Workout
Tänkte berätta lite om hur jag börja med min träning och hur jag tränar nu=) För nåt år sen hade jag verkligen ingen motivation till att träna. Men sen kände jag att jag måste göra nåt så jag börja med att köra powerwalk minst 3 gånger i veckan, sen öka jag på det ytterliggare.
Sen kom motivationen mer och mer och jag började springa istället för att gå. Sen mot slutet innan jag börja gymma så sprang jag ca 4 gånger i veckan i ca 35 min per gång.
Jag gick ner mycket i vikt och just då var det det jag var ute efter. Men sen kom hösten och jag bestämde mig för att skaffa gymkort på Actic(som jag verkligen är supernöjd med). Fortsatte även där med springandet men kände vart efter att jag ville få en mer trimmad kropp och bygga mer muskler. Men inte så lätt när man går där på gymmet bland alla maskiner och inte vet hur alla funkar, så efter lite tjat från en av instruktörerna så bestämde jag mig för att träffa en instruktör och göra ett personligt program. Så nu ser min träning ungefär ut såhär:
Måndag- Styrka 1 timme+20-30 min kondition
Tisdag- vila
Onsdag- Kondition 1 timme
Torsdag- Styrka 1 timme+20-30 min kondition
Sen kondition Fredag eller Lördag, brukar variera lite beroende på vad man ska göra dom dagarna.
Jag mår så sjukt mycket bättre som människa och just nu är min motivation på topp! När jag började träna så vägde jag 57 och nu väger jag 49, och då ändra jag alltså inga matvanor eller nånting utan det var bara träning som gjorde att jag blev av med dom kilona men det tog ju ganska lång tid också. Om man ändrar sina matvanor och äter mer nyttigt så går det ju garanterat fortare. Jag är inte den som äter världens bästa mat. Men nu är jag motiverad till att börja med det för jag vill att min kropp ska må bra och att träningen ska ge resultat. Sen ska man inte fokusera på på vikten igentligen utan att mäta är bättre, vågen kan ofta vara missvisande och man tar det på fel sätt eftersom muskler väger mer än fett.
Jag kan lova er att dom där dagarna kommer när man verkligen spyr på det och inte orkar gå till gymmet! Men ge er fan på det och gå ändå! Det är det som räknas, att tvinga sig dit iaf och man mår så bra efteråt! Och det är en sådan underbar känsla när man märker att träningen gett resultat! Som när jag klara att springa 1 mil första gången asså jag var så jävla glad och stolt över mig själv! Så sträva efter den känslan! Det är verkligen värt allt slit!
Så det jag vill säga är att kan jag så kan NI=D
Sen kom motivationen mer och mer och jag började springa istället för att gå. Sen mot slutet innan jag börja gymma så sprang jag ca 4 gånger i veckan i ca 35 min per gång.
Jag gick ner mycket i vikt och just då var det det jag var ute efter. Men sen kom hösten och jag bestämde mig för att skaffa gymkort på Actic(som jag verkligen är supernöjd med). Fortsatte även där med springandet men kände vart efter att jag ville få en mer trimmad kropp och bygga mer muskler. Men inte så lätt när man går där på gymmet bland alla maskiner och inte vet hur alla funkar, så efter lite tjat från en av instruktörerna så bestämde jag mig för att träffa en instruktör och göra ett personligt program. Så nu ser min träning ungefär ut såhär:
Måndag- Styrka 1 timme+20-30 min kondition
Tisdag- vila
Onsdag- Kondition 1 timme
Torsdag- Styrka 1 timme+20-30 min kondition
Sen kondition Fredag eller Lördag, brukar variera lite beroende på vad man ska göra dom dagarna.
Jag mår så sjukt mycket bättre som människa och just nu är min motivation på topp! När jag började träna så vägde jag 57 och nu väger jag 49, och då ändra jag alltså inga matvanor eller nånting utan det var bara träning som gjorde att jag blev av med dom kilona men det tog ju ganska lång tid också. Om man ändrar sina matvanor och äter mer nyttigt så går det ju garanterat fortare. Jag är inte den som äter världens bästa mat. Men nu är jag motiverad till att börja med det för jag vill att min kropp ska må bra och att träningen ska ge resultat. Sen ska man inte fokusera på på vikten igentligen utan att mäta är bättre, vågen kan ofta vara missvisande och man tar det på fel sätt eftersom muskler väger mer än fett.
Jag kan lova er att dom där dagarna kommer när man verkligen spyr på det och inte orkar gå till gymmet! Men ge er fan på det och gå ändå! Det är det som räknas, att tvinga sig dit iaf och man mår så bra efteråt! Och det är en sådan underbar känsla när man märker att träningen gett resultat! Som när jag klara att springa 1 mil första gången asså jag var så jävla glad och stolt över mig själv! Så sträva efter den känslan! Det är verkligen värt allt slit!
Så det jag vill säga är att kan jag så kan NI=D
Kommentarer
Trackback
