.sophiedanell

Ska börja med att gratulera alla studenter. Hoppas ni får en grym dag medans en annan bara blir påmind om hur gammal man blivit;) haha!

Imorse gick jag upp redan vid 08, sjukt länge sedan jag gick upp så tidigt. Men pappa skulle in till stan och handla så jag passa på att åka med in till gymmet.

Efter gymmet gick jag till Budo Fitness och köpte protein. Prata lite med han som jobba där om vad jag vill åstadkomma med min träning. Vi gick igenom lite kost och så.  Nu ska jag banne mig skärpa mig med mat osv, så jag får bättre resultat!

Kom precis in från en PW och snart vankas det jobb.

Hoppas ni har en fin fredag:)

Nu kör vi en ordentlig fitspo här. Idag känner jag mig sjukt inspirerad och taggad efter ett bra träningspass på gymmet!

Blev inget gym idag:( Det vart strul att komma in till stan i tid. Börjar ju jobba nu vid fyra. Det känns kass. Dags att ta tag i det där körkortet känner jag, så jag kan leva efter min egen klocka.

Här är iaf lite formbilder, blir jättepeppad när man ser skillnad. Så ett tips till er som vill ha förändring, ta före och efter bilder. När ni ser skillnaden så kommer ni vilja kämpa ännu mer=D Så känner iaf jag!

Ikväll ska jag hem till Challe och ha myskväll framför Let`s dance. Vem tror ni vinner? Jag håller på Anton=D

Ha en fin fredag allihopa:)

Ännu en underbar dag med sol=D Har varit ute och solat vid himmelsta lund idag, riktigt nice. Synd att dom inte öppnar badet fören i juni. Hade lätt tagit mig ett dopp annars, så sjukt varmt.

Blev gymmet runt 7 hugget. Körde ben och triceps idag. Här kommer två övningar som jag brukar köra.





Efter gymmet blev det kycklingsallad, riktigt gott. Nu blir det film, vi ska se Machine gun preacher har hört att den ska vara bra:) Hoppas ni får en fin kväll!

Här har ni två magövningar som jag tycker är skitbra=D

Kul med kommentarer=D Så himla glad jag blir, riktigt roligt att höra du blir inspirerad. Det är det jag vill att ni ska bli=)  Jag kan absolut berätta mer om hur jag tränar. Tänkte också lägga in lite övningar här till olika muskelgrupper som jag tycker är bra.

Jag gick inte ner så mycket i början, utan jag fick hålla på ett tag. Men jag började med att gå powerwalk varje dag minst 40 min. Sen sakta men säkert började jag springa. Jag har gått ner 8 kilo sedan jag började träna. Men jag ändrade inga matvanor eller någonting så de kan vara därför det tog längre tid att gå ner. Jag är absolut inget proffs på det här utan jag berättar bara hur det gick till för mig.

Nu har intresset ökat för styrketräning, så nu kör jag mestadels det men försöker få in powerwalk också nästan varje dag. Men vill du gå ner i vikt skulle jag satsa på mycket promenader till att börja med. Ni får jättegärna slänga in lite kommentarer om det är nåt ni vill jag ska skriva mer om på bloggen osv.

Jag jobbar som moderator:)

Hoppas ni får en bra kväll =D

Sitter och jobbar för tillfället. Hjärtat ligger här bredvid och sover<3 Kom hem från gymmet för ett par timmar sen. Körde rygg och mage idag, så det lär nog kännas imorn=D Man kommer inte undan när Oscar är med och puschar! Är så sjukt mycket roligare att träna ihop. Imorgon blir det ben och triceps, då får vi nog med syrran också. Hon ska med skaffa kort på ACTIC =D

Här får ni lite fitspo;)