.sophiedanell

Halloj! Hockeyn står på, alla är samlade i soffan. Mamma, pappa, Sandra och Oscar. Jag tänkte passa på och skriva lite här=) Imorse drog jag och babe och träna, körde triceps. rygg och mage. Gick grymt bra! Kunde öka på en del vikter idag så det går framåt =D

På tal om annat vill jag gratulera min fina systerson Liam som fyller 2 år idag! Åhh så fort tiden går. Vi kommer fira honom på söndag eftersom siss jobba så sent idag.

Lite fitspo såhär på fredagkvällen;)

Mycket har hänt sen senast! Men nu har jag bestämt mig för att fortsätta. Bloggen kommer dock handla mest om träning. Har varit lite slarvig med träningen dom senaste två veckorna. Men nu är det dags att köra igång igen. =D

Så nu kör vi! Hänger ni med?

Underbara vårväder! Synd att det blåser så mycket bara. Sitter hemma i lägenheten och ska snart tagga till för gymmet! Idag ska jag köra styrka, känner att motivationen är på topp just nu! Sköönt! Har varit i lite av en träningssvacka. Inte tyckt det varit lika kul att dra till gymmet som jag brukar, men så är det ju ibland. Bara hålla ut så vänder det tillslut=D Efter gymmet ska jag handla lite sen blir det en lugn kväll framför tvn. Här får ni lite fitspo;)

Nu drar jag till gymmet! Styrka och kondition kör jag på idag!

Idag är det en sån där dag som känns skittung! Har inte lust att dra till gymmet idag! Men jag ska banne mig dit! Så jag drar nu!

Tagga!

Kom hem från gymmet för en timme sen ungefär. Gick riktigt bra, lär ha skapligt träningsvärk imorn det gillar vi!

Annars har jag varit hemma i slaka idag på dagen. Har fixat med mitt CV och lite annat. Satt också och kolla igenom massa bilder från när man var liten=D Sjukt kul! Kanske slänger in några här en dag! Men nu tänkte jag motivera er med lite fitspo;)

Nu ska jag bege mig till gymmet! Äntligen=D

Lite fitspo;)

Nu kör vi! Blir löpning för min del! Tagga!

Lite motivation!

Tänkte berätta lite om hur jag börja med min träning och hur jag tränar nu=) För nåt år sen hade jag verkligen ingen motivation till att träna. Men sen kände jag att jag måste göra nåt så jag börja med att köra powerwalk minst 3 gånger i veckan, sen öka jag på det ytterliggare.

Sen kom motivationen mer och mer och jag började springa istället för att gå. Sen mot slutet innan jag börja gymma så sprang jag ca 4 gånger i veckan i ca 35 min per gång.

Jag gick ner mycket i vikt och just då var det det jag var ute efter. Men sen kom hösten och jag bestämde mig för att skaffa gymkort på Actic(som jag verkligen är supernöjd med). Fortsatte även där med springandet men kände vart efter att jag ville få en mer trimmad kropp och bygga mer muskler. Men inte så lätt när man går där på gymmet bland alla maskiner och inte vet hur alla funkar, så efter lite tjat från en av instruktörerna så bestämde jag mig för att träffa en instruktör och göra ett personligt program. Så nu ser min träning ungefär ut såhär:

Måndag- Styrka 1 timme+20-30 min kondition

Tisdag- vila

Onsdag- Kondition 1 timme

Torsdag- Styrka 1 timme+20-30 min kondition

Sen kondition Fredag eller Lördag, brukar variera lite beroende på vad man ska göra dom dagarna.

Jag mår så sjukt mycket bättre som människa och just nu är min motivation på topp! När jag började träna så vägde jag 57 och nu väger jag 49, och då ändra jag alltså inga matvanor eller nånting utan det var bara träning som gjorde att jag blev av med dom kilona men det tog ju ganska lång tid också. Om man ändrar sina matvanor och äter mer nyttigt så går det ju garanterat fortare. Jag är inte den som äter världens bästa mat. Men nu är jag motiverad till att börja med det för jag vill att min kropp ska må bra och att träningen ska ge resultat. Sen ska man inte fokusera på på vikten igentligen utan att mäta är bättre, vågen kan ofta vara missvisande och man tar det på fel sätt eftersom muskler väger mer än fett.

Jag kan lova er att dom där dagarna kommer när man verkligen spyr på det och inte orkar gå till gymmet! Men ge er fan på det och gå ändå! Det är det som räknas, att tvinga sig dit iaf och man mår så bra efteråt! Och det är en sådan underbar känsla när man märker att träningen gett resultat! Som när jag klara att springa 1 mil första gången asså jag var så jävla glad och stolt över mig själv! Så sträva efter den känslan! Det är verkligen värt allt slit!

Så det jag vill säga är att kan jag så kan NI=D

Nu ska jag ta mig ett vil, sen ska jag dra till gymmet och köra gärnet;)

Sitter i soffan i min underbara onepeice och har precis ätit. Gick grymt bra på gymmet idag! Sprang 1 mil, har gjort det en gång innan men sen tog det ett tag innan jag klara det igen. Men är riktigt nöjd över mig själv=D

Så nu tänker jag inte göra ett dugg. Ska bara sitta här i soffan och ta det lugnt! Se lite serier men först måste jag se klart Sveriges mästerkock;) Blev ingen bio eller busfabrik idag men imorn ska jag och siss ta med Liam till busfabriken! Ska bli kul!

Här får ni en före och efter bild. Nästa steg ja ska göra nu är att förbättra kosten, vilket jag har dragit på som tusan. Är ju en sucker för godis och köpemat har ätit sånt alldeles för ofta. Men nu ska det bli ändring!

Nu ska jag hem till slaka! Farmor och farfar kommer för att fira mig i efterskott=) Sen ska jag till syrran så ska vi ha lite sissnight!

Taggar för löpning ute idag! Ska bli nice=D

Nu drar jag till gymmet! taggad för ny träningsvecka! Hoppas bara min förkylning ger med sig snart, har inte riktigt samma ork. Men idag är det styrka som gäller så det blir lugnt med springandet! Blir en PW tillbaka från gymmet sen tänkte jag!

See you later!

Idag står det kondition på schemat, men får se lite hur det blir med det eftersom jag är genomförkyld och känner mig hängig. Men ska vila en stund så får jag se hur jag känner mig sen.

Challe har varit här en stund nu på förmiddagen! Underbart att träffa henne igen! Det var ett tag sen sist! Blev mycket prat och skratt=D En snubbe har varit här och fixat mina kanaler nu med! ÄNTLIGEN! Så tummen upp för det!

Ne nu blir det bad!